Olah Raga
Agak susah juga mengira-ira sendiri tanpa bantuan dokter. Antara mengidap sakit vertigo ataukah hanya memiliki gejala yang sama dengan penderita vertigo. Kalau yang gejaa semata dan ternyata tidak memiliki "kelainan" vertigo, mudah-mudahan dengan diet memperbaiki sistem
Vertigo terbagi menjadi dua jenis:
- Vertigo peripheral yang disebabkan oleh masalah di bagian dalam telinga atau syaraf vertibular. Kondisi ini terjadi pada sekitar 93 persen kasus penderita vertigo.
- Vertigo sentral yang disbebakan oleh kelainan di otak.
Olahraga untuk penderita vertigo dirancang khusus untuk mengatasi vertigo peripheral yang disebabkan oleh kristal kalsium karbonat dari bagian lain di telinga yang masuk ke semicircular canal, bagian telinga yang berfungsi menjaga keseimbangan.
Olahraga berikut bisa membantu mengembalikan kristal tersebut ke tempatnya. Namun, jika vertigo disebabkan oleh hal lain, maka latihan-latihan ini tidak akan membantu.- Brandt-Daroff
- Manuver Semont
- Manuver Epley
- Manuver Foster
- Berjalan Kaki
Selengkpanya : idnmedis.com
Larangan Makanan untuk Vertigo
Berikut ini adalah larangan makanan untuk vertigo karena dapat memicu gejala vertigo bertambah parah, yaitu:
- Makanan manis
- Makanan asin
- Kafein
- Daging asap
- Pisang
- Yogurt
- Cokelat
- Buah sitrus
- Gorengan
- Acar dan makanan fermentasi
- Daging olahan
- Hati ayam
- Alkohol
Penderita vertigo juga harus menghindari makanan yang mengandung asam amino tyramine karena akan memicu gejala bertambah buruk.
Baca lebih lanjut di doktersehat.com
