— Masjid Salman ITB (@salmanitb) February 26, 2025
1. Bangun & Mandi Sebelum Subuh
Sahabat, pernah dengar pepatah “bangun siang bikin rezeki dipatok ayam”?
Ternyata, ini lebih dari sekadar nasehat orang tua loh! Rasulullah saw. selalu memulai hari dengan doa, berbagai ibadah, dan shalat Subuh sebelum fajar menyingsing.
Ketika kita bangun dan mandi sebelum Subuh, pikiran jadi lebih segar, tubuh lebih energik, dan rezeki jadi lebih lancar karena keberkahan waktu yang diberikan.
2. Dzikir Pagi
Hari yang baik dimulai dengan hati yang tenang. Rasulullah memulai harinya dengan mengingat Allah, membaca dzikir pagi, dan menyerahkan segala urusan kepada-Nya.
Beliau mengajarkan bahwa dzikir pagi dapat menenangkan hati, menjauhkan dari godaan setan, dan mendatangkan keberkahan.
3. Makan Secukupnya
Muslim mungkin tak asing dengan konsep “1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air, dan 1/3 untuk napas”. Rasulullah mengajarkan untuk tidak berlebihan dalam makan. Berhenti sebelum kenyang bukan hanya sunnah, tapi juga cara menjaga tubuh tetap sehat.
4. Minum dalam tiga tegukan
Rasulullah mengajarkan untuk minum perlahan, dengan tiga tegukan. Hal ini dapat membantu tubuh menyerap cairan dengan lebih baik dan menghindari gangguan pencernaan.
Sejalan dengan penelitian yang menunjukkan, bahwa minum air terlalu banyak dalam waktu singkat dapat menyebabkan sakit kepala, dan ketidakseimbangan elektrolit darah.
5. Puasa
Rasulullah mengajarkan puasa sebagai cara untuk meningkatkan ketakwaan dan menahan diri. Berpuasa bukan hanya soal menahan makan dan minum, tetapi juga tentang mengendalikan hawa nafsu dan memperbaiki hubungan dengan Allah.
***
